Salud en General
Muchas personas intentan llevar una vida saludable, pero se suele interpretar a esta última como la realización de ejercicio y una dieta equilibrada. Sin embargo, un aspecto muy importante es la calidad del sueño, lo cual nos permitirá llevar una vida más adecuada y evitar diversos problemas de salud, de allí el surgimiento del término: … Leer más
Cómo lograr reducir el colesterol en sangre con estas actividades El disminuir el colesterol es complicado, pero no imposible. Esto se puede lograr mediante la actividad física y el deporte. El colesterol es una sustancia de origen graso, necesario para el organismo y para que se lleven a cabo las funciones más importantes. No obstante, … Leer más
¿Qué es el duelo y cuales son sus tipos de duelos? El duelo es el transcurso psicológico que se realiza luego de una pérdida, separación, alejamiento o muerte. Este mismo no se limita solo a la muerte de un ser querido, ni tampoco se manifiesta de la misma manera en las personas todos tienen tiempos … Leer más
La malnutrición se obtiene de realizar una dieta desequilibrada, se ingiere alimentos incompletos en nutrientes. La malnutrición tiene como síntomas La falta de energía Mareos Reducción de peso Raquitismo Problemas en la piel Anemia Problema de tiroides Se puede dar la malnutrición por abuso de alimentos con faltantes de nutrientes, vitaminas y minerales comúnmente llamada … Leer más
La natación es aquel deporte que se define por la utilización de las extremidades corporales para el desplazamiento del individuo por el agua. Estos movimientos inciden en casi dos tercios de los músculos. Junto con otros deportes, la natación trae aparejada una serie de beneficios, los cuales se deben al tipo de ejercitación integral. La … Leer más
Los ejercicios aeróbicos, conocidos también como “cardio”, son ejercicios necesarios para todas las edades, dado que permiten tener una vida sana. Todo tipo de actividad física es esencial para tener y mantener una buena salud. Pero, algunos ejercicios pueden ser más provechosos que otros, como ser el caso de los ejercicios físicos. La motivación es … Leer más
Según la OMS se deberían hacer al menos 3 sesiones semanales de actividad aeróbica moderada y al menos dos sesiones por semana de entrenar con fuerza. Aquí brindaremos consejos para aquellas personas de 50 años o más que quieran entrenar y mantenerse en forma. 5 formas de entrenar que puedes realizar El entrenar no debe … Leer más
¿Cómo organizar tu rutina día a día? Para organizar nuestro día tenemos que planificar una rutina, que es una costumbre o hábito que las personas adquieren de realizar algo, sin requerir reflexión o decisión. Es decir, es la habilidad que se produce por costumbre. Organizar una rutina diaria Para tener un rendimiento adecuado durante el … Leer más
Elegir las mejores opciones para alimentarse por covid-19 puede ser un aliado para aliviar síntomas de la enfermedad, por lo que se recomienda evitar alimentos precocinados y comida chatarra. No existe un tratamiento en el área nutricional para la enfermedad. Es más, en ningún caso la alimentación por sí misma evita o cura una enfermedad. … Leer más
Cuando nos sentimos nerviosos, inquietos con miedos a la hora de querer concretar el sueño, nos despertamos constantemente e inclusive tenemos pesadillas estamos en presencia de insomnio por estrés o ansiedad, la cual es una condición que se da en muchos casos y altera la calidad de vida de quien lo padece. ¿Cuáles son los … Leer más