Muchas personas intentan llevar una vida saludable, pero se suele interpretar a esta última como la realización de ejercicio y una dieta equilibrada. Sin embargo, un aspecto muy importante es la calidad del sueño, lo cual nos permitirá llevar una vida más adecuada y evitar diversos problemas de salud, de allí el surgimiento del término: … Leer más
Según la OMS se deberían hacer al menos 3 sesiones semanales de actividad aeróbica moderada y al menos dos sesiones por semana de entrenar con fuerza. Aquí brindaremos consejos para aquellas personas de 50 años o más que quieran entrenar y mantenerse en forma. 5 formas de entrenar que puedes realizar El entrenar no debe … Leer más
¿Cómo organizar tu rutina día a día? Para organizar nuestro día tenemos que planificar una rutina, que es una costumbre o hábito que las personas adquieren de realizar algo, sin requerir reflexión o decisión. Es decir, es la habilidad que se produce por costumbre. Organizar una rutina diaria Para tener un rendimiento adecuado durante el … Leer más
Elegir las mejores opciones para alimentarse por covid-19 puede ser un aliado para aliviar síntomas de la enfermedad, por lo que se recomienda evitar alimentos precocinados y comida chatarra. No existe un tratamiento en el área nutricional para la enfermedad. Es más, en ningún caso la alimentación por sí misma evita o cura una enfermedad. … Leer más
Cuando nos sentimos nerviosos, inquietos con miedos a la hora de querer concretar el sueño, nos despertamos constantemente e inclusive tenemos pesadillas estamos en presencia de insomnio por estrés o ansiedad, la cual es una condición que se da en muchos casos y altera la calidad de vida de quien lo padece. ¿Cuáles son los … Leer más
Como prevenir el sedentarismo El término sedentarismo hace referencia al estilo de vida de las personas que no realizan actividad física. Podríamos decir que el avance tecnológico es en parte uno de los desencadenantes de que la gente adopte este modo de vida. Esto se debe a que la gente pasa la mayor parte del … Leer más
Una mente positiva es aquella que se focaliza en encontrar el lado bueno a las experiencias negativas que se le pudiesen presentar. Las personas que intentan poseer este tipo de pensamiento practica además el optimismo. Poner en práctica una mentalidad para que la misma sea positiva implica un cambio en nuestra forma de pensar, permitiendo … Leer más
Recobrar los hábitos deportivos puede ser dificultoso cuando paso mucho tiempo sin actividad. El sedentarismo, la baja motivación y poca energía, hacen más difícil retomar el entrenamiento. Hay que ser conscientes que el cuerpo cambio desde que está en inactividad, por lo que se debe iniciar rutinas a nuestro nivel anímico para no caer en … Leer más
Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre se encuentran elevados. Esta proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía y que, en la diabetes, puede estar disminuida o no funcionar de la … Leer más
¿Conoces todos los beneficios de la actividad física? El llevarlo a cabo mejora la salud, a la vez que disminuye el estrés, aumenta el entusiasmo y permite que las personas encaren de manera más positiva su rutina laboral. Aquellas personas que hacen actividad física disfrutan de una calidad de vida mayor, ya que no padecen … Leer más