La natación es aquel deporte que se define por la utilización de las extremidades corporales para el desplazamiento del individuo por el agua. Estos movimientos inciden en casi dos tercios de los músculos. Junto con otros deportes, la natación trae aparejada una serie de beneficios, los cuales se deben al tipo de ejercitación integral. La … Leer más
Los ejercicios aeróbicos, conocidos también como “cardio”, son ejercicios necesarios para todas las edades, dado que permiten tener una vida sana. Todo tipo de actividad física es esencial para tener y mantener una buena salud. Pero, algunos ejercicios pueden ser más provechosos que otros, como ser el caso de los ejercicios físicos. La motivación es … Leer más
Recobrar los hábitos deportivos puede ser dificultoso cuando paso mucho tiempo sin actividad. El sedentarismo, la baja motivación y poca energía, hacen más difícil retomar el entrenamiento. Hay que ser conscientes que el cuerpo cambio desde que está en inactividad, por lo que se debe iniciar rutinas a nuestro nivel anímico para no caer en … Leer más
¿Conoces todos los beneficios de la actividad física? El llevarlo a cabo mejora la salud, a la vez que disminuye el estrés, aumenta el entusiasmo y permite que las personas encaren de manera más positiva su rutina laboral. Aquellas personas que hacen actividad física disfrutan de una calidad de vida mayor, ya que no padecen … Leer más
El ejercicio físico mejora la función mental, ayuda a la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la … Leer más