La práctica regular de ejercicios contribuye a descender los niveles de colesterol alto, especialmente los niveles de LDL. Los tratamientos más favorables para descender el colesterol en sangre son los ejercicios de intensidad moderada y de larga duración. Estos son:

•  Correr: Es uno de los ejercicios aeróbicos más importantes. El objetivo de correr de forma regular se encuentra ligado al bienestar, por lo cual, si lo implementamos de forma constante es muy probable que los niveles de colesterol desciendan. Sin embargo, debemos recordar que es un proceso y que, como todo proceso, lleva su tiempo.
• Ciclismo: Lo ideal sería mantener la intensidad moderada durante 30-60 minutos. Así, se evita los sobreesfuerzos para no lesionarnos o sobre exigir nuestro organismo. También el spinning o la bicicleta elíptica pueden ser alternativas.
• Caminata: Es una actividad que sobresale como una alternativa aeróbica útil para el tratamiento del colesterol alto. Por lo cual, una caminata de 30 minutos al día es suficiente. Debes encontrar el horario y el día adecuado y en el que te sientas cómodo y con ganas.
• Natación: El realizar ejercicios que guarden relación con este deporte favorece el tratamiento contra las enfermedades cardiovasculares. Además, también ayuda al fortalecimiento muscular y pulmonar.