Definiremos a la ansiedad como la respuesta fisiológica de alarma, para escapar o luchar ante una amenaza. Hablamos de ansiedad en el trabajo cuando ésta se produce en nuestro ambiente laboral.

Causas de la ansiedad en el trabajo:

Se suelen repetir algunas causas que producen ansiedad en el trabajo, como:

• Mucha exigencia laboral: las personas perfeccionistas que se ofrecen a realizar aquellas tareas más complejas tienen muchas posibilidades de sufrir ansiedad. Las situaciones de auto exigencia laboral provoca un estado de tensión y una sensación de agobio.
• Miedo a los errores: las personas que no valoran los errores como forma de evolucionar y aprender, tienden a torturarse cuando se equivocan y les produce ansiedad y/o depresión.
• Anticipación negativa: suele producirse cuando tenemos que realizar una tarea nueva o que no dominamos. Algunas personas, llegan a interpretan que no son capaces de realizarlas. Imaginan que no les gustará a sus jefes y que tendrá consecuencias negativas. Todos estos pensamientos ocasionan una sensación de alarma y se inicia ese estado de ansiedad.
• Temor a la evaluación negativa: a veces las evaluaciones que no son positivas generan en nosotros sentimientos de duda. Si la crítica nos afecta aún más, suele generar miedo. Y eso, acaba ocasionando ansiedad en el trabajo. Es fundamental aprender a gestionar todo tipo de valoraciones para crecer en el ámbito laboral.
• Tendencia a controlar: existen personas que necesitan abarcar y controlar cada tarea. Debemos aprender que no todo el trabajo puede estar bajo nuestro control. Si nos sobrecargamos con tareas que no nos corresponden, entraremos en un estado de ansiedad. Es importante aprender a trabajar en equipo y delegar en aquello que podamos.