El síndrome de visión por computadora, también denominado fatiga visual digital, es un padecimiento originado por el estrés visual provocado, a su vez, por pasar mucho tiempo frente a la pantalla de algún objeto tecnológico.
¿Qué es el síndrome de visión por computadora?
El síndrome de visión por computadora es una condición que agrupa varios signos y síntomas visuales que se encuentran relacionados con el uso prolongado de artefactos con pantalla, ya sean computadoras, televisores o celulares.
Se estima que entre el 50 al 90% de las personas que pasan más de dos horas en frente de una pantalla tienden a sufrir de esta patología.
Dicho esto, podemos decir que la fatiga visual digital es una enfermedad de la vida moderna. Muchas personas la sufren debido a que utilizan estos aparatos electrónicos por un tiempo prolongado, mayor a una hora.
Sin embargo, es sabido que las computadoras son herramientas necesarias para la realización de la mayor parte de las tareas, por lo que la aparición del «estrés visual» es más rápida.
Síntomas de la fatiga visual digital
Los síntomas de la fatiga visual digital o síndrome de visión por computadora son varios, entre ellos encontramos:
- Cansancio o dolor ocular
- Dolor de cabeza
- Visión borrosa y/o doble
- Ojos secos o lagrimeo
- Dificultad para enfocar la vista
- Ojos rojos, con ardor, sensación de arenilla y picazón
- Sensación de párpados pesados
- Lesión de espalda y otras partes del cuerpo.
Causas del síndrome de visión por computadora
El estrés visual es causado por el uso prolongado de dispositivos electrónicos, debido al esfuerzo que se requiere y al cual no están preparados. De igual manera, el uso de las pantallas a una distancia inapropiada es otra causa del síndrome de visión por computadora. Así, las principales causas de esta enfermedad son:
- La utilización de diversos dispositivos tecnológicos
- Distancias variadas e inapropiadas de uso
- Posición de la pantalla con respecto a los ojos
- Iluminación y el contraste de la pantalla
¿Cómo aliviar la fatiga visual digital?
Existen muchos aspectos a tener en cuenta, tanto para prevenir como para aliviar la fatiga visual digital, causada por el estrés visual provocado por el esfuerzo prolongado de nuestra vista. A continuación, te contamos una serie de pautas para aliviar el «síndrome de visión por computadora«:
- Sentarse a una distancia de aproximadamente 60cm de la pantalla del dispositivo tecnológico.
- Descansar de manera regular, cada 20-30 minutos, sin utilizar ningún otro dispositivo que cuente con una pantalla.
- Configurar la resolución de dicha pantalla para que la misma no nos demande mucho esfuerzo al mirarla.
- Contar con una iluminación adecuada del entorno, evitando hacerlo en ambientes oscuros con solo la pantalla como fuente de luz.
- Si siente sequedad en los ojos, evite la pantalla por un momento y utilice goteros de solución salina en los ojos.
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