La salud familiar
Para que tu familia este unida es importante que pasen tiempo juntos. Es por eso que para tener una salud familiar estupenda te dejaré estos 4 tips que debes crear en tu hogar.
1° -Hogar saludable
Son hábitos saludables que se adquieren en el entorno familiar son esenciales para una salud física, emocional y espiritual, ya que, la mejor forma de transmitir es atraves del ejemplo. ¿Pero que hace realmente un hogar saludable? ¿como funciona dia a dia?
Un hogar saludable es aquel que puede resolver los conflictos por medio de los dialogos.
Un hogar saludable es aquel que los integrante pueden participar activamente en las tomas de decisiones.
un hogar saludable es aquel que sus integrantes reconocen sus errores y otorgan sus disculpas cuando se equivocan.
un hogar saludable es aquel que sabe que las horas de las comidas también son espacios de convivencia y salud.
un hogar saludable es aquel que no permite ninguna clase de violencia o insulto hacia sus integrantes.
2°- expresar sentimientos.
A veces pensamos que los sentimientos como el enojo, el dolor aparecen solos. Pero si lo ignoramos se empiezan hacer mas intensos es por eso que debemos aceptar los sentimientos e intentar comprender el porque se siente así. Saber que en base a nuestras experiencias podemos comprender aun mas como se siente y finalmente comprender su descargo sobre esa situación que se puede dar a través de un llanto, un ataque de ira, etc y le indicaremos a como reaccionar mejor la próxima vez que esto suceda.
3°- Organizacion
Establecer una base organizativa en la cabeza de cada uno de los miembros de la familia es vital. Esto es como un manual de instrucciones que ayudara a organizar la vida diaria y saber que tareas hay que realizar.
Ejemplos:
– “antes de salir, debo llevar llaves”, “debo hacer una lista de los alimentos que debo traer del supermercado”
4°- Comunicación
La comunicación familiar no siempre fue fácil, para lograr una buena comunicación debemos tener plena confianza entre los integrantes. Tener una buena comunicación y una buena relacion es importante para poder comprender y estar mas atentos a las necesidades que pueden llegar expresar.
Es por eso que te dejo un par de recomendaciones a tener en cuenta:
- Escuchar: Es vital, comprender sobre lo que esta pasando en su vida. Dale criterios y pautas que le ayuden a crecer
- Interesarte por su vida pero sin interrogar: hay veces que es difícil pero hay que ponerse en su lugar y tampoco nos gustaría sentirnos así.
- Ayudar a comunicar sus emociones: es importante que se sienta libre de expresar lo que siente y que puedas escuchar y comprender lo que le pasa.
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